Đây là cách người Nhật bảo vệ đại tràng trước rượu bia

Sức khỏe -

Người bệnh thường chủ quan trong điều trị, dùng thuốc chữa viêm đại tràng chỉ đỡ triệu chứng là dừng mà không biết rằng niêm mạc đại tràng vẫn chưa hoàn toàn hồi phục. Trong khi đó đại tràng là nơi thường xuyên tiếp xúc với những chất cặn bã, độc hại từ thức ăn, thức uống nên rất dễ bị viêm nhiễm trở lại, lâu ngày chuyển thành mạn tính. Khi đó các triệu chứng sẽ xuất hiện nhiều hơn kể cả khi bạn không uống rượu bia.

Tác hại của rượu bia đối với người mắc bệnh viêm đại tràng

- Rối loạn hệ tiêu hóa đặc biệt là đại tràng: khi rượu bia đi vào cơ thể chúng làm cho nhu động ruột bị rối loạn, lớp nhày mất khả năng bảo vệ thành đại tràng niêm mạc, làm cho niêm mạc càng bị tổn thương nhiều hơn.

- Đi ngoài phân sống, táo bón, tiêu chảy, muốn đi nhiều lần trong ngày.

- Uống quá nhiều rượu bia làm cho đại tràng bị co thắt vi khuẩn có hại tác động trực tiếp vào thành đại tràng gây tổn thương nặng cho đại tràng.

- Mất cân bằng hệ miễn dịch của đại tràng: đại tràng là nơi tiếp xúc với bã thực phẩm hay còn gọi là chất dư thừa, cặn bã từ thực phẩm không thể tiêu hóa cần đưa ra ngoài cơ thể. Do đó, khi ứng quá nhiều rượu bia, hệ thống vi khuẩn có hại nhiều hơn có hại, làm mất vệ sinh đại tràng.

- Người uống nhiều rượu bia có vẻ ngoài xanh xao, gầy yếu: do đại tràng là nơi tổng hợp các vitamin B, K. khi có chất kích thích rượu bia đại tràng sẽ bị mất đi khả năng này và dẫn đến hiện tượng xuất huyết đại ràng, chảy máu trong. Do đó, ngừơi viêm đại tràng hay đi ngoài phân lẫn máu và chất nhày.

- Rượu bia làm cho sức khỏe chúng ta bị ảnh hưởng khá lớn nhất là đối với hệ tiêu hóavà là một trong những nguyên nhân viêm đại tràng. Hiện nay, thực trạng lạm dụng bia rượu khá nhiều mà không biết đến tác hại của chúng.

Đây là cách người Nhật bảo vệ đại tràng trước rượu bia

1. Ăn nhẹ chút cơm, cháo, rau xanh

Không nên ngồi vào bàn nhậu lúc đói bụng vì khi đó dạ dày  tiết nhiều acid hơn, rượu bia sẽ ngấm nhanh hơn nên bạn sẽ say nhanh hơn và tác hại của rượu bia với dạ dày càng trầm trọng hơn.

Vì thế, trước khi uống rượu bia, bạn nhớ ăn một chút gì đó. Tốt nhất là ăn nhẹ chút cơm, cháo hay rau xanh. Những thức ăn này sẽ ngăn chặn sự tiếp xúc trực tiếp của acid với thành dạ dày và làm chậm sự hấp thu của rượu qua thành dạ dày

2. Uống 1 ly sữa tươi, sữa chua hoặc ăn phô mai

Sữa tươi và các chế phẩm từ sữa có chứa protein, sẽ tạo thành 1 lớp màng bao phủ niêm mạc dạ dày, giúp ngăn chặn sự tấn công trực tiếp của acid vào thành dạ dày và làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào trong máu, Do đó, đây cũng là cách tốt giúp bảo vệ dạ dày của bạn.

3. Uống nước chanh và nước ép trái cây

Có một kinh nghiệm nữa cũng hay áp dụng để làm giảm tác hại của rượu tới dạ dày đó là uống rượu kèm một loại nước ép trái cây khác nhưng hữu hiệu nhất phải kể đến là nước chanh. Acid hữu cơ trong quả chanh kết hợp với chất cồn sẽ tạo thành 1 chất khác không có hại với dạ dày, giúp dạ dày giảm tải gánh nặng rượu bia.

4. Uống một muỗng canh dầu ô liu

Theo kinh nghiệm của người dân Địa Trung Hải, hãy uống 1 thìa dầu oliu trước khi nhậu để bảo vệ dạ dày. Họ cho rằng, dầu ô liu có tác dụng chống nôn nao, bôi trơn thành ruột, tạo lớp màng bảo vệ  dạ dày.

Kỹ Năng Sinh Tồn (T/h)

Tin mới cập nhật
annop-saengosod,cong-chua-thuy-te,thai-lan,tung-son

Cách để chạy mà không thấy mệt

Năng lượng -
Như chúng ta đều biết, chạy bộ là một kỹ năng quan trọng mà bất kỳ ai cũng nên sở hữu. Đó là cách tuyệt vời để giảm cân, và giữ cho tim của bạn được khỏe mạnh. Chạy cũng rất tốt trong một vài trường hợp khẩn cấp: bạn không bao giờ biết khi nào bạn phải chạy để thoát khỏi một con thú hoang hay nhân viên tiếp thị tận nhà. Nhược điểm của việc chạy bộ đó là rất khó để giữ được nhịp độ chạy! Đôi lúc bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi như thể cơ thể của bạn chỉ muốn rã rời, và chúi mặt xuống mặt đất. Bài viết này sẽ cải thiện kỹ năng chạy bộ của bạn nói chung và nếu bạn là một người chạy bộ giỏi, bạn sẽ biết làm thế nào để chạy nhanh hơn!