Mẹo giảm cân đơn giản dành cho nam

Sức khỏe -

Đa số các tạp chí, báo chí, truyền hình đều quan tâm hướng dẫn mẹo giảm cân cho phụ nữ mà ít đến vấn đề này của nam giới. Vì vậy, ở đây là 10 mẹo nhỏ để giúp bạn giảm cân mà không cần đến các tạp chí chỉ quan tâm đến phụ nữ kia nữ

1. Hãy uống một ly smoothie trước khi ăn Nó không chỉ có hương vị tuyệt vời, mà còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và do đó bạn sẽ ăn ít hơn. Như vậy sẽ kiểm soát được lượng thực phẩm bạn đưa vào cơ thể chứ không phải ngốn một lượng thức ăn khổng lồ mà không ý thức được do cơn đói thúc giục.

2. Không ăn sau 9 giờ tối Bạn nên ăn tối vào thời điểm thích hợp để bạn có đủ thời gian tiêu thụ thức ăn trước khi bạn đi ngủ.

Kết quả hình ảnh cho không ăn sau 9h

3. Khi bạn đi ra ngoài, hãy đậu xe ở cuối bãi đỗ xe Điều này sẽ giúp bạn giải phóng được nhanh chóng nhiều năng lượng thông qua việc đi bộ để lấy xe và sẽ còn hiệu quả hơn nữa nếu lúc đó bạn mang theo vật gì nặng nặng để đi bộ- xem như đây là một cách tập thể dục

4. Hãy tập thể dục vào cuối tuần Rất nhiều người trong chúng ta lấy rất nhiều lý do để tránh việc tập thể dục vào cuối tuần, nhưng bạn phải bỏ thời gian để đốt cháy lượng calo thêm vào cuối tuần. Như vậy bạn sẽ tiến gần đến mục tiêu giảm cân của mình.

5. Đi thang bộ Hãy luôn luôn đi cầu thang bộ trong khi vẫn có thang cuốn hay thang máy. Leo cầu thang bộ sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo.

Kết quả hình ảnh cho di thang bộ

6. Thêm gia vị vào món ăn Cho gia vị vào thực phẩm thay cho những thành phần có calo cao như các loại nước sốt.

7. Chia sẻ mục tiêu với người thân, bạn bè Kể cho bạn bè và gia đình của bạn về mục tiêu giảm cân của bạn mà không quan tâm người ta bàn tán thế nào. Nói về những mẹo giảm cân với đồng nghiệp hoặc người bạn thân sẽ chỉ làm bạn khó giảm cân hơn mà thôi.

8. Liệu pháp "hình ảnh" Dán ảnh của bạn trước khi bắt đầu chế độ giảm cân ở trên chiếc gương trong phòng tắm để mỗi sáng bạn vào phòng tắm nhìn thấy nó mà có thêm động lực để giảm cân đây là mẹo giảm cân tác động vào tâm lý của bệnh. Bạn cũng có thể mua quần áo với size nhỏ hơn để bạn luôn luôn muốn mặc chúng, từ đó buộc bản thân mình phải giảm cân.

9. Hãy ăn ngũ cốc thay vì ăn đồ ngọt Ngũ cốc sẽ giúp bạn giảm cân khá hiệu quả vì cơ thể cần một khoảng thời gian nhất định để tiêu hóa loại thực phẩm này. Và không chỉ giúp bận giảm cân, mà ngũ cốc còn rất tốt cho tim mạch. 10. Sắp xếp thức ăn trong tủ lạnh Đó là vị trí nào bạn dễ nhìn thấy và tiếp xúc thì hãy để các loại thức ăn tốt cho sức khỏe và phù hợp với mục đích giảm cân của bạn.


TỪ KHOÁ
Tin mới cập nhật
annop-saengosod,cong-chua-thuy-te,thai-lan,tung-son

4 tư thế xấu hủy hoại cột sống nhiều người mắc

Sức khỏe -
Nằm sấp, cúi đầu xem điện thoại, ngồi cong lưng, tập thể dục không đúng tư thế sẽ "giết chết" cột sống của bạn.
annop-saengosod,cong-chua-thuy-te,thai-lan,tung-son

Kỹ năng tự vệ để tránh bị tình cũ trả thù

Hãy tỏ ra không xúc phạm hay khinh bỉ người tình đã chia tay, báo tình hình cho người thân và cơ quan công an...
annop-saengosod,cong-chua-thuy-te,thai-lan,tung-son

Làm gì để sống sót khi bị tấn công bất ngờ

Thành thị -
Nếu bị tấn công, đừng trốn dưới gầm bàn hoặc trong phòng kín bởi đấy là nơi kẻ thủ ác thường nhằm đến, hãy tận dụng yếu tố bất ngờ để tự cứu mình
annop-saengosod,cong-chua-thuy-te,thai-lan,tung-son

Bài thuốc dân gian "kỳ diệu" chữa bệnh GÚT ai cũng có thể tự làm

Sức khỏe -
Ít ai ngờ rằng một phương pháp điều trị bệnh gút hiệu quả lại khá bình dân, ít tốn tiền và nhất là dễ làm, đó là dùng đậu xanh nấu thành thuốc để ăn.
annop-saengosod,cong-chua-thuy-te,thai-lan,tung-son

Năng lượng kỳ diệu của các loại đá quý có tác dụng chữa bệnh cho con người

Năng lượng -
Lương y Nguyễn Huy khẳng định công dụng chữa bệnh của đá quý – một dạng năng lượng tự nhiên khác tồn tại – có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và hệ thần kinh của con người.
annop-saengosod,cong-chua-thuy-te,thai-lan,tung-son

Những điều mẹ nhất định phải biết khi nuôi dạy con trai

Trí tuệ -
Việc nuôi dạy con trai đôi khi thường khó khăn hơn nuôi dạy con gái vì con trai thường ít tâm sự với bố mẹ các vấn đề của mình. Chính vì vậy bố mẹ cần phải tinh tế hơn trong cách nuôi dạy con để các bé phát triển tốt hơn. Dưới đây là một số điều bố mẹ nên biết khi nuôi dạy con trai. Mời các phụ huynh cùng tham khảo.
annop-saengosod,cong-chua-thuy-te,thai-lan,tung-son

Cách chữa ong đốt nhanh nhất

Thành thị -
Ong đốt là một tai nạn thường gặp ở trẻ em do hiếu động, nghịch ngợm. Có một số trường hợp do bị ong đốt không xử lý kịp thời và đúng cách dẫn đến nguy hiểm cho tính mạng, nhất là với những cơ thể người có sức đề kháng, chịu đựng kém, người có mẫn cảm với phấn hoa
annop-saengosod,cong-chua-thuy-te,thai-lan,tung-son

Kinh nghiệm đi xe "qua đường ngập nước" bạn nên biết

Thành thị -
Lái xe qua những đoạn đường ngập nước xe thường rất dễ bị chết máy và mất an toàn cho bạn. Để luôn đảm bảo cho an toàn của chính mình thì bạn nên tham khảo ngay những kỹ năng lái xe an toàn qua những đoạn đường ngập nước
annop-saengosod,cong-chua-thuy-te,thai-lan,tung-son

6 Thói Quen Nên Có Để Bảo Vệ Sức Khỏe Cho Trẻ

Sức khỏe -
Trẻ nên học cách rửa tay thường xuyên, ngủ sớm và đủ, tập thể dục mỗi ngày, được đến bác sĩ định kỳ để theo dõi sức khỏe..
annop-saengosod,cong-chua-thuy-te,thai-lan,tung-son

10 dấu hiệu ở bàn chân phải đi khám ngay kẻo...

Sức khỏe -
Bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo và đầu mút dây thần kinh, liên quan chặt chẽ đến các nội quan trong cơ thể.