Những lầm tưởng và lưu ý khi tập Yoga

Yoga là hình thức tập luyện không còn xa lạ trên thế giới và cả ở Việt Nam. Thế nhưng, hiện vẫn còn không ít lầm tưởng về môn thể thao phổ biến này.

Cơ thể dẻo dai, tinh thần thư thái, là những tác dụng chính mà Yoga mang lại cho người tập. Một số người cho rằng, mỗi buổi tập Yoga kéo dài mới có hiệu quả. Tuy nhiên, những bài tập Yoga ngắn chừng 10-15 phút mỗi ngày lại được chứng minh là có hiệu quả hơn hẳn những bài tập dài nhưng thiếu thường xuyên.

Tập Yoga không bắt buộc phải ăn chay. Tuy nhiên, một chế độ thích hợp, cân bằng dinh dưỡng sẽ hỗ trợ rất nhiều cho việc tập luyện.

Nguồn vtv.vn

Tin hot trong ngày
Những cách hiệu quả giúp bạn tự tin hơn trong công việc
tự tin

Những cách hiệu quả giúp bạn tự tin hơn trong công việc

HIỆN ĐẠI -
Không ít người thiếu đi sự tự tin - nhân tố cực kỳ quan trọng giúp mỗi người thành công trong công việc. Nếu bạn đang là một trong số đó, tại sao không thử tham khảo một vài lời khuyên dưới đây của các chuyên gia để tỏa sáng hơn? Hãy thử nói với chính mình rằng “Tôi hoàn toàn có thể làm được” và tin vào điều đó.
Tin mới cập nhật
annop-saengosod,cong-chua-thuy-te,thai-lan,tung-son

Cách để chạy mà không thấy mệt

Năng lượng -
Như chúng ta đều biết, chạy bộ là một kỹ năng quan trọng mà bất kỳ ai cũng nên sở hữu. Đó là cách tuyệt vời để giảm cân, và giữ cho tim của bạn được khỏe mạnh. Chạy cũng rất tốt trong một vài trường hợp khẩn cấp: bạn không bao giờ biết khi nào bạn phải chạy để thoát khỏi một con thú hoang hay nhân viên tiếp thị tận nhà. Nhược điểm của việc chạy bộ đó là rất khó để giữ được nhịp độ chạy! Đôi lúc bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi như thể cơ thể của bạn chỉ muốn rã rời, và chúi mặt xuống mặt đất. Bài viết này sẽ cải thiện kỹ năng chạy bộ của bạn nói chung và nếu bạn là một người chạy bộ giỏi, bạn sẽ biết làm thế nào để chạy nhanh hơn!
annop-saengosod,cong-chua-thuy-te,thai-lan,tung-son

Lợi ích tuyệt vời của dưa hấu đối với cơ thể bạn

HIỆN ĐẠI -
Lycopene có trong dưa hấu là dưỡng chất tuyệt vời giúp bạn phòng ngừa ung thư, bệnh tim, và giảm nhẹ huyết áp.
annop-saengosod,cong-chua-thuy-te,thai-lan,tung-son

Mẹ Nên Cho Con Xem 9 Kênh Youtube Nổi Tiếng Này Để Bé Tự Tin Hát, Nói Tiếng Anh “Như Gió”

THIẾU NHI -
Đây là những kênh Youtube có nhiều lượt theo dõi và có nội dung hấp dẫn, giúp trẻ học được nhiều kiến thức bổ ích và nâng trình tiếng Anh rất hiệu quả. Các bậ cha mẹ thường xuyên mở cho bé xem nhé!