Những lầm tưởng và lưu ý khi tập Yoga

Yoga là hình thức tập luyện không còn xa lạ trên thế giới và cả ở Việt Nam. Thế nhưng, hiện vẫn còn không ít lầm tưởng về môn thể thao phổ biến này.

Cơ thể dẻo dai, tinh thần thư thái, là những tác dụng chính mà Yoga mang lại cho người tập. Một số người cho rằng, mỗi buổi tập Yoga kéo dài mới có hiệu quả. Tuy nhiên, những bài tập Yoga ngắn chừng 10-15 phút mỗi ngày lại được chứng minh là có hiệu quả hơn hẳn những bài tập dài nhưng thiếu thường xuyên.

Tập Yoga không bắt buộc phải ăn chay. Tuy nhiên, một chế độ thích hợp, cân bằng dinh dưỡng sẽ hỗ trợ rất nhiều cho việc tập luyện.

Nguồn vtv.vn