TỪ KHÓA

3 môn võ tự vệ tốt nhất ai cũng nên học

Tinh hoa võ thuật -
Có rất nhiều môn võ nhưng không phải tất cả đều mang tính thực tế để tự vệ. Vậy môn võ nào là phù hợp nhất để học - tự bảo vệ chính mình?

Kỹ thuật tự vệ trong Aikido

Tinh hoa võ thuật -
Aikido không chủ trương tấn công trước. Với những kỹ thuật đặc sắc của mình, Aikido chỉ hóa giải các đòn tấn công của đối phương thay vì tiến hành các phản ứng tấn công đối thủ theo bản năng.

Tiệt Quyền Ðạo, di sản của huyền thoại Lý Tiểu Long

Tinh hoa võ thuật -
"Tiệt" có nghĩa là "cắt đứt" hay "một đoạn". Ý nghĩa này theo Lý Tiểu Long là vì môn võ khi đánh cắt đứt đường quyền của đối thủ, trước khi đối thủ có thì giờ hoàn tất đòn tấn công.

Bạn biết gì về Muay Thái trong chiến đấu thực chiến?

Tinh hoa võ thuật -
Muay Thái là môn võ đầy khắc nghiệt, "ra đòn nhanh, hiểm, mạnh và khiến đối phương gục ngã càng nhanh càng tốt" chính là châm ngôn hàng đầu của các võ sĩ, vì thế họ thiên về tấn công nhiều hơn phòng thủ, khống chế đòn tấn công chứ không né. Trong môn võ này, việc bị thương trong 1 trận lôi đài là không thể tránh khỏi, bạn phải chịu đựng nó và "trả đủ" lại với đối thủ.

Những nguyên tắc đáng sợ của Krav Maga - môn võ tự vệ cận chiến tốt nhất thế giới

Tinh hoa võ thuật -
Cuộc đấu trên chiến trường rất tàn khốc, mỗi khoảnh khắc đều có thể quyết định đến sinh tử của một người lính. Vì thế, với vai trò là môn võ dành cho quân đội, Krav Maga đề ra cách thức có thể giúp học viên giành chiến thắng nhanh nhất, tấn công vào những vị trí trọng yếu nhất trên cơ thể bằng các kỹ thuật “chết người”.

4 động tác tập bắp tay to khỏe dành cho người mới

Sức khỏe -
Bắp tay có thể nói là một trong những nhóm cơ được luyện tập phổ biến nhất bên cạnh cơ bụng. Tuy nhiên, nếu như lịch tập của bạn thiếu đi những động tác cần thiết cho sự phát triển cơ bắp thì ước mơ được sở hữu một bắp tay “vừa đẹp vừa khỏe” của bạn có lẽ còn khá xa vời.